安排適合孩子年齡特點的作息時間，是他們身心健康發(fā)展的保證。少睡1個小時，對成年人可能沒有明顯感覺，但對孩子卻是很重的負擔。這種疲勞慢慢積累起來，就可能會發(fā)現(xiàn)孩子無緣無故地變得喜怒無?；蛉涡噪S意了。

        1歲半的孩子白天安排兩次睡眠，每次各1．5～2小時。通常父母的做法是安排孩子白天睡眠一次，時間達3小時，其間連續(xù)不睡眠的時間延續(xù)至六、七小時，孩子容易造成極度疲勞，兒童健康專家研究認為這是不合理的。只有到1歲半以后，才可以逐步過渡到白天一次睡眠的作息制度，體弱或患過重病的孩子還應該推遲。在孩子白天有兩次睡眠的情況下，“睡眠—哺乳—活動—哺乳前的又一次睡眠”這一作息時間表依然有效。把夜間睡覺前的一次哺乳計算在內(nèi)，幼兒一天要喂4次。

        將近1歲半時，孩子可以連續(xù)5個小時不睡覺。因此，可逐步過渡到白天一次睡眠。應盡量使這一過渡逐步實現(xiàn)，以減輕孩子的負擔。不能昨天還是上午幾點讓孩子睡覺，今天就改在中午12點。突然改變作息時間，可能引起孩子睡眠失調(diào)，精神緊張，性情變化無常。

        作息時間表上要留出戶外活動時間，這是兒童教育專家特別強調(diào)的。具體做法是：冬天每日2次，每次約1~2小時；春天和秋天則根據(jù)氣候變化逐步增加；夏天應該大多數(shù)時間在戶外度過。

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